Motivieren, Ziele setzen, Dranbleiben, Optimismus.
Die eigene Gesundheit ist Motivation pur!
Oder: „Kleine Tricks, damit Ihr innerer Schweinehund im Urlaub bleibt…“
Kennen Sie das auch? Sie haben sich dazu entschlossen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun und zum Beispiel regelmäßig Sport zu treiben. Die ersten kleinen Erfolge haben sich mühsam eingestellt, aber der ganz große Durchbruch fehlt noch. Die anfängliche Begeisterung nimmt deshalb langsam ab und Ihre Motivation wird von Tag zu Tag geringer, sich die Laufschuhe zu schnüren und einfach raus zu gehen und weiter zu trainieren. „Heute lass ich es sausen, nur dieses eine Mal …“ denken Sie bei sich.
Doch Achtung, genau jetzt ist Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihre ursprüngliche Motivation und Ihre gesetzten Ziele geboten. Bevor Sie wieder in alte Muster und Gewohnheiten zurückkehren, Ausreden finden und eben (wieder) nur damit begonnen haben, etwas für sich zu tun.
Bleiben Sie deshalb immer achtsam, optimistisch und konsequent. Ziehen Sie es jetzt durch und schon bald dürfen Sie die Lorbeeren Ihrer Anstrengungen ernten. Denken Sie immer daran: Sie tun etwas für Ihre ganz persönliche Gesundheit und Sie bleiben dadurch gesund. Und das ist Motivation pur! Wenn Sie es jetzt wirklich durchziehen, werden sich die ersten sichtbaren Erfolge und Veränderungen bald einstellen. Sie können wirklich stolz auf sich sein und auch Ihr Umfeld wird die Veränderung an Ihnen positiv bemerken.
Motivieren Sie sich zudem auch mit kleinen Belohnungen, wenn Sie die mit sich selbst vereinbarten Termine und Teilziele der nächsten Trainingswoche(n) einhalten. Mit neuen Laufschuhen etwa oder neuer Trainingsbekleidung, einem besonders guten und gesunden Essen, einem Kinobesuch extra oder was Ihnen eben persönlich besonders gut gefällt. So bleiben Sie weiter auf Ihrer Erfolgsspur, halten die Motivation hoch und stärken Ihren Optimismus, die gesetzten (Teil-) Ziele zu erreichen.
Und Ihr innerer Schweinehund „Nur dieses eine Mal…“ bleibt einfach weiter im Urlaub.
Viel Erfolg und maximale Motivation,
herzlichst
Ihre
Eri Trostl
Bewegungs- und Mental Coach