Setzen Sie sich auch in Ihrer persönlichen Gesundheitsplanung realistische Ziele und schaffen Sie so echte Erfolge!
Endlich etwas für die eigene Gesundheit tun. Mehr Bewegung in den Alltag bringen, ein bisschen an der Ernährung feilen und den Körper entlasten. Ein paar Pfunde loswerden und gleichzeitig den Stoffwechsel ankurbeln. Am besten gleich alles auf einmal, weil viel hilft viel. Oder? Aber wann und wie, Ihr Terminplan ist voll!
Weniger und dafür konsequenter ist, wie so oft, auch hier manchmal mehr. Setzen Sie sich also zunächst wirklich realistische Ziele bei Ihrer persönlichen Gesundheitsplanung und überlegen Sie, wieviel Zeit Sie zum Beispiel wöchentlich für Ihre Bewegungseinheiten einsetzen können. Markieren Sie sich für Ihre Bewegungseinheiten dann feste regelmäßige Zeiten im Terminkalender als Termin mit sich und für Sie selbst. Genauso, wie Sie Ihre Kundentermine, Familientermine oder sonstige Termine eintragen, werden Ihre persönlichen Bewegungs-Einheiten nun eben auch vor-reserviert.
Wenn beispielsweise realistisch ist, dass für Sie 2 Einheiten pro Woche locker und leicht im Alltag zu integrieren und für Sie stressfrei umzusetzen sind, dann starten Sie eben mit diesen beiden fixen Einheiten und ziehen konsequent durch. Das ist wesentlich wirksamer, als von Beginn an 4 Termine zu planen und keinen davon wirklich einhalten zu können…
Übernehmen Sie persönlich die Planung und Verantwortung für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Kommen Sie in Bewegung und setzen sich feste realistische Termine und Auszeiten für Ihr Training. So macht Bewegung ein Leben lang Spaß! Und der Erfolg ist garantiert.
Herzliche Grüße
Ihre Bewegungscoach
Eri Trostl